最も砂糖を食べる国

砂糖はコーヒーやお茶のための甘味料以上のものです。 それはフルクトース、グルコース、コーンシロップ、ハチミツ、そしてスクロース（ほんの数例を挙げると）を含む多くの名前で行きます。 名前に関係なく、すべての糖は炭水化物であり、人々にエネルギーを提供します。 砂糖は、ほとんどの場合、キャンディー、ソフトドリンク、焼き菓子に関連していますが、ほとんどの食品に含まれています。 食品業界では、消費者がチェックするとは思わないかもしれないところに、砂糖の消費量を追加することが多いため、砂糖の消費量を制御するのは難しいことです。 健康増進のための砂糖の一日量の推奨限界は約11グラム、または一日のカロリー摂取量のおよそ5％以下です。 世界保健機関（WHO）によると、この数は決して25グラムを超えてはいけません。 多くの人が推奨よりはるかに多くを消費します。 以下は、世界のトップ10の砂糖消費国のリストです。

一人当たりの砂糖の摂取量によるトップ10の国

アメリカ合衆国

米国の人々は世界の他のどの国よりも多くの砂糖を消費します。 アメリカ人は一日平均126.4グラムの砂糖を消費します。 これは、1/4ポンド、最低推奨値の10倍以上を表します。 多くのアメリカ人は、空腹時にすぐに入手できるので、早くて加工済みの食品に手を伸ばします。 これらの加工食品は、高フルクトースコーンシロップのような隠された糖でいっぱいです。

ドイツ

ドイツでは、摂取量は減っていますが、それでも推奨ガイドラインには含まれていません。 ドイツの住民は一日あたり102.9グラムを消費します。 バイエルン地方のデザートでは、この高い摂取量は理解しやすいものです。

オランダ

3番目の砂糖消費量であるオランダでは、人々は毎日102.5グラムの砂糖を食べたり飲んだりします。 これはドイツと非常によく似ています。両国はお菓子が大好きです。

アイルランド

リストの4番目はアイルランドで、住民は毎日96.7グラムの砂糖を消費しています。 牛乳と砂糖を含むお茶は、ここでは非常に一般的な飲み物です。 先進国であるため、住民は多くの加工食品を入手することができます。

オーストラリア

オーストラリア人は毎日95.6グラムの砂糖を摂取します。これはWHOが設定した最大推奨量のほぼ4倍です。 ベルギーには、おいしいチョコレートが入っており、1日に95グラムの砂糖を1日に摂取して6位になります。

イギリス

イギリスは他のヨーロッパの対応物より少ない砂糖を消費します。 ただし、金額がまだ推奨レベルを超えています。 毎日93.2グラムの砂糖を飲むと、住民の健康について疑問に思い始めます。

メキシコ

リストの8番はメキシコです。 この国の一人当たりの糖の量はなんと92.5グラムで、アメリカに近いので、その結果は驚くべきことではありません。 メキシコは成人の肥満でも1位にランクされています。

フィンランド

フィンランドは平均91.5グラムを消費すると報告している。 この国はカナダのほんの少し上の10位で、住民は毎日89.1グラムの砂糖を食べたり飲んだりしています。

高糖分摂取の危険性

砂糖の消費というトピックは公衆衛生において重要な要素です。 砂糖を多く含む食事は、心臓病、糖尿病、歯の健康状態の悪さ、高血圧、高コレステロール血症、肥満のリスクの増加と関連しています。 砂糖の摂取量を減らすために何ができますか？ まず、水を飲みます。 砂糖を含んだソーダ、アイスコーヒー、またはジュースを手に入れる代わりに、水を試して喉の渇きを癒してください。 洗練された、または「白い」炭水化物の代わりに全粒穀物を選びなさい。 全粒穀物は体が分解するのにより長い時間がかかり、そして処理された炭水化物ほど急速に血糖値を上げません。 そして最後に、栄養表示を読みます。 100グラムあたり22.5以上の総糖を持つ加工食品を避けてください。 砂糖を減らすことはライフスタイルの変化であり、これらの措置を取ることは将来の健康問題を防ぐのに役立ちます。

世界でトップの砂糖愛情のある国

ランク	国	平均個人糖消費量（グラム）
1	アメリカ	126.40
2	ドイツ	102.90
3	オランダ	102.50
4	アイルランド	96.70
5	オーストラリア	95.60
6	ベルギー	95.00
7	イギリス	93.20
8	メキシコ	92.50
9	フィンランド	91.50
10年	カナダ	89.10